Een stevige wandeling in het bos heeft heel wat heilzame effecten op onze gezondheid. Welke dat zijn en hoe dat eigenlijk komt, dat zochten we voor jou tot op de met mos begroeide bodem uit. Boek een reis naar het groene Oostenrijk, trek je wandelschoenen aan en ... go!
Wanneer we de hele dag achter onze computer zitten, gebruiken we slechts in beperkte mate onze zintuigen. Wandelen we door het bos, dan zien, horen, ruiken, voelen én proeven we de natuur. Maak er een extra zintuiglijke beleving van door eens op het mos te gaan liggen, op je blote voeten door het gras te wandelen en bewust het gekwetter van de vogels in je op te nemen. Het nemen van een dergelijk ‘bosbad’ is een erg populaire activiteit in Oostenrijk. Terecht, want wanneer onze zintuigen een verkwikkend bad krijgen, voelen we ons meer verbonden met de wereld om ons heen.
© Österreich Werbung, thecreatingclick.com
Bomen zijn de perfecte luchtreinigers en hebben daarmee ook op de mens een helende kracht. Bomen hebben het vermogen om schadelijke gassen zoals kooldioxide te verwijderen, waardoor de lucht die we inademen gezonder wordt. Bovendien zorgt beter ademen – net zoals de stilte van het woud – voor minder stress. Al je kopzorgen gaan dus letterlijk in de lucht op. Breathe in, breathe out.
© TVB Kufsteinerland, Lolin
Wetenschappers beweren dat ons onderbewustzijn de natuur herkent als de bron van pure ontspanning. Een wandeling in de natuur brengt ons als het ware terug naar het stenen tijdperk, naar onze vertrouwde roots. Dat zou de reden zijn waarom we ons zo relaxed voelen tijdens en na een boswandeling. Op zoek naar puur natuur? In Oostenrijk geen gebrek aan bossen, watervallen, meren en bergen.
© Österreich Werbung, Sebastian Stiphout
We weten nu dat de zuivere boslucht en de stilte heilzaam werken tegen stress. Maar uit onderzoek blijkt dat stresshormonen bij de mens ook en vooral afnemen omdat bomen allerhande biochemische stoffen afscheiden. Dat doen ze om schadelijke schimmels en bacteriën te weren. Wij mensen nemen deze stoffen via onze ademhaling en via onze huid in ons lichaam op, en het zijn die stoffen die een positieve werking hebben op ons hele welzijn. Het zou dé reden zijn waarom we ons na een wandeling niet alleen ontspannen, maar ook energiek en opgeladen voelen.
© Österreich Werbung, Sebastian Stiphout
© Österreich Werbung, Sebastian Stiphout
Last van spierpijn, een verhoogde bloeddruk of migraine? Combineer een verkwikkende wandeling met een bezoek aan de bosapotheek. De kruiden en planten die in de bossen van Oostenrijk groeien staan bekend voor hun geneeskracht. Verschillende bladeren, bloesem, schors, zaden en wortels bevatten waardevolle bestanddelen die invloed hebben op lichaam en welzijn. Wist je bijvoorbeeld dat meidoorn de bloeddruk reguleert en dat wilgenbast (salicylzuur) hoofdpijn en koorts bestrijdt? Geneeskunde in de puurste zin van het woord, op doktersvoorschrift.
.svg)